症状 思考 日記

気分変調症の、症状、思考、日記

日記

もや

久しぶりに書く。 なんかもやもやする。 最近は企業に実習に行ったりしている。 実習に対しては、「がんばろう」という前向きな気持ちが強い。 だけど新しい環境はやっぱり苦手。人が怖い。人の評価対象になることが怖いんだと思う。 がんばりすぎたら、疲れ…

ハードル

仕事の話。 「一般雇用でいいでしょう」と主治医が言う。 「一般でいけると思う」と就労移行のスタッフも言う。 一般でいこうかな、と自分でも思ってた。 けど、ハードル高い。 働き始めるまで、つまり就活の。 一般だと、「27歳既卒4年目職歴なし資格なし、…

転移、信頼

転移問題。 精神科受診してるひとなら必ず通る道と言ってもいいんじゃなかろうか。 最近、主治医に陽性転移している気がする。 恋愛的な意味ではない。 信頼と言ったら言い過ぎな気がするけど、なんとなくな、安心感がある。 だけど充分な「信頼」は、いつま…

タイムラグ

自分でもよく把握していないのだけど、「がんばる」と、そのあとで調子が悪くなるのかもしれない。 先週はがんばった。イレギュラーな1週間を送った。 朝から電車に乗って、初めましての人たちと協働した。1日当たり6時間。 初日はとても疲れたことを自覚…

疲弊

疲労というタイトルは以前使ってしまった。今日は疲弊。 何度も何度も考えてしまって、その蓄積で自分が疲弊してしまっている、そういうテーマ。以下。 ・働かなくちゃいけない。 ・フルで働いていない自分は劣っている、あるいは怠けている。 ・フルで働き…

Drug Holiday

性感、の記事で書いたけど、薬を飲み続けていて、性機能障害が生じている。 ・欲が低減 ・感度も落ちる それで、ドラッグホリデーを設けようかと思うようになった。 ドラッグホリデーとは、行為が予定される数日前から薬を抜くこと。 で、実践してみた。 私…

「仕事」

「年が明けたら、仕事を探します」と、いろんな人に言ってまわっている。 だけど方向が決まっていない。 揺らいでいる。 障害者雇用枠を狙うのか、一般枠か。 事務職か、そうじゃないのか。 いずれにしても、不安ばかり大きくなる。 一般枠のフルタイムの正…

イヤーピース

今日は、以前から立てていた予定が2件あった。 起きてみたら、なんとなく、何もする気が起きなかった。 洗濯を少しだけした。 行く予定だった2件はどちらも行かなかった。 憂鬱だ。こういうときは散歩だ。夕方。 日が暮れてから外に出た。買い物ついでの散歩…

重複うつ病についてのいくつかの調査結果引用

慢性うつ病の精神療法ーCBASPの理論と技法(2005年出版、マカロウ原著)を読んでいる。 CBASPとは気分変調症を含む慢性うつに対して効果があるとされている精神療法のこと。 本書は3部構成である。 第1部は慢性うつ患者の精神病理についての解説。 第2部はCB…

最近禿げてきた、とかそんな話じゃなくて。 買い物の話。 この秋はここ数年のうちで一番よく服を買っている気がする。 最近はもう寒いので、店でニットを見ていると。 安いものは2000円代で買える。ただし、材質は化繊。毛じゃない。 毛100%であったかそ…

性感

私は女性である。 男性の場合はわからないけど、向精神薬と性的感覚との関係について、実体験でわかる範囲で書く。 私が服用したことのある向精神薬は、抗不安薬、抗うつ薬、睡眠薬、抗精神病薬だ。 治療し始めて、すなわち向精神薬を服用し始めてからは、服…

疲労

今日は疲労感が強い。 なんとか朝起きたはいいが、それからずっと眠くだるい。 日中就労移行に行った。 人と話していても、ぼんやりとして頭が回らない。 PC作業では、タイピングがいつもより明らかに遅い、ミスが多い。 (タイピングは毎回スコアを記録して…

転院

転院しようと思う。 初めての転院。いまのところには9か月ほど通った。 転院理由は、診てくれる先生がころころ変わること。 先生自体は、極端に悪い先生ではなかったと思う。 薬はたくさんは出さないし、副作用にも気を遣う人だった。 でも隔週で先生が変わ…

健忘

最近物忘れが目立つ。 人と話していて、会話の中で耳にしたことを、覚えていられないのだ。 昨日聞いたこと。 30分前に聞いたこと。 5分前に聞いたこと。 忘れてしまう。 気づいたきっかけは、就労移行支援での会話。 前日のプログラム内容を他の利用者に聞…

病気

私は病気にかかっているらしい。 診断書がそう言っているし、毎週通院している。 精神障害があると。disorderな状態だと。 だけど自分はただの怠け者、あるいは低エネルギー人なだけじゃないかと、思うときがある。というかよく思う。 自分が病気ではない、…

就労移行支援と、障害者雇用

就労移行支援を利用している。 障害者枠で働くことを考えている。 というか、もともとは考えてなかったはずなのだが、流れでそうなっている。 なんでこうなったのか。 私はまともに働いたことがない。私の場合、精神疾患ゆえに働いていなかったというのでは…

体力

体力がない。 週5日、フルで働くための体力が今のところない。 ・集中力の維持 ・眠気との戦い ・(集団の中にいることによる)ある程度の緊張、に、晒され続けることに対する耐性 そういうのが、足りていない。 週5日、上記のものを何とか成立させながら日…

季節の変わり目

秋が来る。というかもう少しきている。夜になると涼しい。 空気に秋のにおいがまじってきてから、調子が変わった。ここ10日くらいか。 睡眠が変わった。寝やすい。むしろ少し過眠だ。 夜も22時ごろになれば眠くなったりする。なんとなく体が重くて、床に引き…

非定型

ここ1週間くらい、なんとなくよくない。 非定型の症状が少し戻ってきている。 なんだかざわざわする。特に夕方。 だらだらと眠る。午前中は特に。朝、起きれない。10時過ぎくらいまで寝ているときもある。(クエチアピンのせいかもしれないが。) 今日はチョ…

対処法

上手く表現できないが、 「集中して何かタスクをこなしたりするのには向かない状態だが、眠れないし、何かしてないと落ち着かない」 っていう頭の状態の時がある。 そういうとき、何もしていないとそわそわしたり気が狂いそうになったりする。 そんなときに…

障害者

就労移行支援というものを利用しようかと考えている。 障害者総合支援法に基づく障害福祉サービスの一つだ。 就労に関する障害福祉サービスは、主に ①就労移行支援 ②就労継続支援A型・B型 の二つだ。 前者は「一般企業等への就労を希望する人に、一定期間、…

先が長い。 平均寿命くらいまで生きるとすると、あと何十年もある。 先が長い。 「やりたいことがありすぎて時間が足りない」とか 「これをやらなかったら死んでも死にきれない」とか そういう情熱とは無縁だ。 先が長いというのは、憂鬱なことでしかない。 …

治療成果

定期的な通院&服薬を開始してから、もうすぐ半年経つ。 通院を始める以前の状態と比較して、治療の成果(あるいは単なる経時による変化)を時系列に沿ってまとめておく。 ①不安、そわそわが減った。 特に夕方から夜にかけての謎のそわそわ感が、だいぶ減っ…

現実

現実は、辛い。 ここ最近は、頭や体の調子はいろいろだが、気分としては悪くなかった。 比較的ポジティブだった。 大きな波でいえば、おそらく1か月くらい前から浮上気味だったし、小さな波でいえば、ここ10日くらい、元気だった。と思う。 支援を求めて…

落ち着かないとき

きょうは全くわけのわからない日だ。 朝から元気に活動した。 早々に区役所に行き(就労の相談をした)、保健所に行き(役所のひとに保健所に回された)、帰ってきてPCに向かって雑用をした。 お昼から、診察。待合室で座った途端、なぜか突然眠くなった。 …

脱過眠

きょうは疲れていたので、久しぶりにだらだらと昼まで眠った。 もともとは過眠だったが、ここ最近は1か月以上、脱過眠の日々を続けることができている。たいてい、7時か8時台には起きる。12時近くまで眠ったのは久しぶりだ。 過眠の日々が続いていたころ、何…

診断

診断について。 診断は、現在通院している病院(正確にはクリニック)の初診時に「適応障害」と言われた。(学生時代、何度か精神科医に診てもらったことがあったが、そのときは投薬はされたが診断は特になかった。) その後、数回の診察を経て、自立支援制…

友人

ここ5年くらい、人との付き合いが減った。 理由はいくつかあると思う。 ・自信がない。 どういうことかというと、自分の思考や感覚に自信が持てないから、人との会話の中で何らかの価値判断を口にすることがしにくく(ひどいときは全くできなく)なった。そ…

記憶

記憶力が弱い。 小中高生が勉強で要るような記憶力というもの(意味記憶)では弱くないと思うけど。 エピソード記憶が弱い。 日常のこと、家族旅行のこと、成人式のこと、いろいろ。 あんまり思い出せない。 情動が伴うエピソードは記憶に残りやすいというか…

お酒はあまり飲まなくなった。 向精神薬とアルコールの組み合わせによる副作用等が怖いので。 そういうところをちゃんと守ってるあたりは、患者として優等生だ。 先日、リフレックスを飲んだ翌日に、なんとなくお酒がほしくなって、飲んだ。 その日は何も薬…