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症状 思考 日記

気分変調症の、症状、思考、日記

症状

ハードル

仕事の話。 「一般雇用でいいでしょう」と主治医が言う。 「一般でいけると思う」と就労移行のスタッフも言う。 一般でいこうかな、と自分でも思ってた。 けど、ハードル高い。 働き始めるまで、つまり就活の。 一般だと、「27歳既卒4年目職歴なし資格なし、…

気分

私は気分障害をもっている。気分変調症。 だから、「気分」について悩むのは当たり前なんだけど。 今月は気分の波が激しい。 PMS(月経前症候群)により、生理前はぐっと落ちた。 絶望と、無気力。何もできずひたすら床に臥した。 生理来てからはやけに上が…

タイムラグ

自分でもよく把握していないのだけど、「がんばる」と、そのあとで調子が悪くなるのかもしれない。 先週はがんばった。イレギュラーな1週間を送った。 朝から電車に乗って、初めましての人たちと協働した。1日当たり6時間。 初日はとても疲れたことを自覚…

想像

子どものころからそうなのだけど。 自分の将来が全くイメージできない。 想像できない。 子どものころ、「私の、将来」というものは思い描けなかった。 どんな職に就きたいとか、どんな人間になりたいとか、どんな家に住んで、どんな日常を送るとか。 全然思…

健忘

最近物忘れが目立つ。 人と話していて、会話の中で耳にしたことを、覚えていられないのだ。 昨日聞いたこと。 30分前に聞いたこと。 5分前に聞いたこと。 忘れてしまう。 気づいたきっかけは、就労移行支援での会話。 前日のプログラム内容を他の利用者に聞…

季節の変わり目

秋が来る。というかもう少しきている。夜になると涼しい。 空気に秋のにおいがまじってきてから、調子が変わった。ここ10日くらいか。 睡眠が変わった。寝やすい。むしろ少し過眠だ。 夜も22時ごろになれば眠くなったりする。なんとなく体が重くて、床に引き…

非定型

ここ1週間くらい、なんとなくよくない。 非定型の症状が少し戻ってきている。 なんだかざわざわする。特に夕方。 だらだらと眠る。午前中は特に。朝、起きれない。10時過ぎくらいまで寝ているときもある。(クエチアピンのせいかもしれないが。) 今日はチョ…

黒い虫

半年以上前の話。 よく黒い虫が見えた。 たいてい視界の隅の方、体の横あたり。あるいは、薄暗いキッチンなどで。 ゴキブリとか、そういう大きさではない。もっと小さい。 うわっ、虫がいる!と思って目をやると、いない。 何もないのに虫がいるように見えた…

" I have a dream.”の方の夢ではない。 夜見るやつの話。 最近、エビリファイで不眠になって以来、「変な夢」を見ることが減った。 最近はだいたい就寝後3~4時間して中途覚醒が来るのだが、その覚醒の直前あたりで、夢に遭遇していることが多い。 そしてそ…

対処法

上手く表現できないが、 「集中して何かタスクをこなしたりするのには向かない状態だが、眠れないし、何かしてないと落ち着かない」 っていう頭の状態の時がある。 そういうとき、何もしていないとそわそわしたり気が狂いそうになったりする。 そんなときに…

治療成果

定期的な通院&服薬を開始してから、もうすぐ半年経つ。 通院を始める以前の状態と比較して、治療の成果(あるいは単なる経時による変化)を時系列に沿ってまとめておく。 ①不安、そわそわが減った。 特に夕方から夜にかけての謎のそわそわ感が、だいぶ減っ…

フラッシュバック

最近はだいぶ減ったけど、少し前までよくあったこと。 昔あった嫌なことを、何度も何度も思い出す。 家族に言われた嫌な発言とか、彼氏と喧嘩した時の内容とか。思い出して嫌な気分になり、その後数十分~数時間、あるいは半日以上、その気分を引きずる。 思…

落ち着かないとき

きょうは全くわけのわからない日だ。 朝から元気に活動した。 早々に区役所に行き(就労の相談をした)、保健所に行き(役所のひとに保健所に回された)、帰ってきてPCに向かって雑用をした。 お昼から、診察。待合室で座った途端、なぜか突然眠くなった。 …

脱過眠

きょうは疲れていたので、久しぶりにだらだらと昼まで眠った。 もともとは過眠だったが、ここ最近は1か月以上、脱過眠の日々を続けることができている。たいてい、7時か8時台には起きる。12時近くまで眠ったのは久しぶりだ。 過眠の日々が続いていたころ、何…

友人

ここ5年くらい、人との付き合いが減った。 理由はいくつかあると思う。 ・自信がない。 どういうことかというと、自分の思考や感覚に自信が持てないから、人との会話の中で何らかの価値判断を口にすることがしにくく(ひどいときは全くできなく)なった。そ…

睡眠

今年の初診に至る前、過眠だった。 寝つきはよく、中途覚醒もなく、長い時間眠った。 10~14時間くらい寝ていたと思う。 寝ても寝ても眠かった。 午前中は布団からなかなか出ない。 まず憂鬱で起きようという気にならないし、稀に起きようという気が生じても…

動悸②

動悸を呼ぶもの。空腹。 お腹が減って、それを我慢してしばらく過ごすと、動悸がするとともに手先が震えてくる。全身、力が入りにくくなる。がくがくする。 子どもの頃からそうだった。 だから人間の体はそうなっているのだと、勝手に思っていた。みんなそう…

夕方

だんだん外が暗くなる。夕方。日没前後。 なんとなく、そわそわする時間帯。 そわそわするような、ざわざわするような。落ち着かない。 不安というやつか。 物をつかみたくなる。 手が何かに触れて何かをつかんでいないと、心許ない。 何でもいいわけじゃな…

動悸①

気分、ではなく、体に現れる状態のなかで一番注意を払っているのは、動悸だ。 動悸といっても、状態や要因にいろいろある。と思う。 一つ目は、パニック発作。 3年前、パニック発作を体験した。 幸い数回だけで、以後は起きていないので、パニック障害、とは…

聴覚過敏

調子が悪い日、特に疲れているのにうまく眠れなかった翌日なんかは、聴覚が過敏になっている。 うるさい。 とにかく音が苦痛だ。 朝目が覚める前後から、テレビの音、家の人の会話、生活音が耳障りだ。 窓が開いていようものなら、外の通行人の音や工事の音…

見たくないもの①

目にすると、ネガティブな考えを催して気分が暗くなるので、あまり見たくないものがある。 その1。 子どもを連れた父親or子どもを連れた夫婦。 道を歩いていて、あるいは公園にいて、子どもを連れた男性を見ると、どうにもだめだ。 そのとき私の頭に浮かぶ…

元気の実態

今日は“元気”だ。 主観的に「元気だな」と感じるし、たぶんはたから見ても元気だと思う。 元気の特徴 1.動作が速め。 てきぱきしてる。何につけても。皿を洗うにしても、ドアを開けるにしても。 2.頭への情報の入力を厭わない。 新聞を読むとか、ネット…