対処法
上手く表現できないが、
「集中して何かタスクをこなしたりするのには向かない状態だが、眠れないし、何かしてないと落ち着かない」
っていう頭の状態の時がある。
そういうとき、何もしていないとそわそわしたり気が狂いそうになったりする。
そんなときにやるとよいこと。
1 文字を書く。
日記を書くとかそういう自己表現をするのではなくて、ただ文字を書く。やったことあるのは路線図を書き写すことだけど、文章を書き写すのもいいかもしれない。部屋にいる限り手軽にできる。
2 絵を描く。
絵と呼ぶほどのものでもないけれど、ペンを持って、気の向くままに線を引く。
が、普段絵など描かないので少し抵抗がある。
3 うたう。
パキシルで困ったときにみつけた作戦。鼻歌でも可。自作の適当なメロディーでも可。
4 ディクテーションをする。
適当な洋楽を流して書き取る。
が、これは少しむずかしい。少しは集中できる状態でないといけない。
気が紛れるだけでなく、聞き取れたときの達成感つき。
5 ぬり絵をする
あまり複雑でないぬり絵の方がよい。複雑すぎると、どこに何色を置こうか迷って嫌になってくる。
手を動かしたりするとよいということなのかな。
インプットはできない。こういうときは、漫画も読めないし。
たぶん折り紙をするのもいいと思う。
こんどやってみる。
今日は脚がむずむずして困った。頭も変だった。
夕方になってましになった。ブログが書けるぐらいには。